Antonella Clerici colpita e affondata. Un dettaglio che non sarebbe mai dovuto emergere: è incredibile ed è la verità.
Antonella Clerici, colpita e affondata: è venuto fuori tutto
Dietro la metamorfosi fisica così ammirata di Antonella Clerici non si cela alcun segreto magico, ma piuttosto un approccio olistico al benessere e alla salute.
Questo nuovo approccio alimentare e di stile di vita di Clerici è guidato dalla sua consulente nutrizionista di fiducia, la Dottoressa Evelina Flachi. Più che una semplice dieta, quello proposto dalla Dottoressa Flachi rappresenta un vero e proprio modo di concepire la quotidianità, strutturato in cinque fasi.
L’Equilibrio tra nutrizione e movimento
Come è ben noto, l’aspetto alimentare da solo non è sufficiente: è necessario affiancarlo a una pratica di camminata intensa almeno tre volte a settimana. Clerici ha voluto sottolineare attraverso i suoi canali social che le voci riguardanti presunti integratori miracolosi e diete straordinarie sono prive di fondamento.
La sua trasformazione è il frutto di un impegno costante, di una determinazione ferrea e dell’adozione di un regime alimentare sano ed equilibrato. Oltre all’alimentazione, un ruolo fondamentale è svolto dall’attività fisica. Nonostante le tentazioni culinarie del suo lavoro televisivo, ha integrato nella sua routine settimanale sessioni di corsa sul tapis roulant, camminando intensamente per almeno 45 minuti, tre volte a settimana.
Uno degli aspetti fondamentali dell’approccio della Dottoressa Flachi è la valorizzazione dell’autoregolazione. Dopo un pasto abbondante o goloso, è essenziale sapersi “ricentrare”, optando il giorno successivo per scelte alimentari più leggere e bilanciate. Questa capacità di ascoltare e rispondere alle esigenze del proprio corpo riveste un ruolo cruciale, soprattutto per le donne over 50, che possono sperimentare cambiamenti metabolici correlati alla fase della menopausa.
Fasi della dieta di Antonella Clerici
Il metodo proposto dalla Dottoressa Flachi, dettagliatamente illustrato nel suo libro “La dieta del 5”, si articola in cinque fasi:
- Fase di Disintossicazione: Pulizia basata su esami del sangue e sul profilo individuale.
- Fase Metabolica: Attivazione del metabolismo.
- Fase Latticino-Ovo-Vegetariana: Un piano alimentare incentrato su latticini e uova.
- Fase “Corpo Totale”: Per una perdita di peso uniforme.
- Fase di Sostentamento: Adozione di un regime alimentare meno stringente.
Benessere e stile di vita sano
Questo percorso, se seguito con costanza, può trasformarsi in un vero e proprio stile di vita, portando non solo alla perdita di peso, ma anche a un benessere generale, sia fisico che mentale. La fase della menopausa può costituire una sfida per molte donne, a causa dei cambiamenti ormonali che possono portare a un aumento di peso.
È essenziale adottare uno stile di vita sano, evitando il consumo di alcol e mantenendo un’adeguata idratazione. La Dottoressa Flachi consiglia inoltre l’utilizzo di tisane depurative a base di tarassaco e betulla, nonché tisane di finocchio e zenzero per favorire la digestione.
